L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois.
Créée en 1990 par Gary Craig, cette technique s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture et de l’hypnose.
Cet outil vise à supprimer les émotions négatives au travers d’un dialogue et de tapotements de points spécifiques d’acupuncture sous forme de ronde.
Il est conseillé de pratiquer avec un thérapeute initialement et selon certains sujets (traumas, addictions…) mais une auto-pratique peut ensuite être réalisée sur des sujets comme l’anxiété, la confiance en soi…